갑자기 허리통증이 왔을때 대처법

 

 

갑자기 허리통증왔을때 대처법

 

다들 갑자기 등이 아파졌어요. 권유를 받았을 때는 혼란스러웠을 거예요.

척추 주변의 관절이나 인대 근육의 손상이나 뼈의 통증이 원인일 수 있습니다.

아주 자주 나와요.

처음에는 이유를 몰랐기 때문에 혼란스러울 수밖에 없었어요.

다행히 근육의 경직이 원인이었습니다.

근데 왜 근육을 키웠어요? 궁금해서 찾아봤어요.

생각보다 다양하네요.

일단 살이 찌면 첫 눈에 들어온 건 체중이 늘었을 때에요.

요통의 원인이 되고 있는 부분이 예상보다 복부에 불쾌감을 주고 있는 것 같습니다.

​
운동량이 줄어 배가 커지게 되면 척추에 큰 영향을 미치게 됩니다.

체중 자체가 몸에 영향을 미칩니다만, 무게 중심은 서서히 앞으로 기울어져 갑니다.

정상적인 곡선을 유지할 수 없다는 거군요.

조금씩 배가 나오면 척추에 부담이 되어 추간판 탈출증이 될 수 있습니다.

몸 잘 챙겨야지.

이런 이유로 기분이 안 좋아지면

요추 강화와 함께 뱃살을 줄이는 운동을 해 봅시다.


갑자기 허리가 아프니까

- 허리보호대가 있으면 착용해주세요.

누워서 쉬어요. 무릎 아래 근처에 베개 하나 혹은 세 개를 받쳐 주시기 바랍니다.

- 급성 염증으로 인한 통증 때문에 온찜질을 허리에 직접 붙이는 것은 좋지 않습니다. 그러나 배를 따뜻하게 하는 것은

 

허리가 아니라 배를 따뜻하게 하는 데. 스트레칭은 다음 사항에 도움이 됩니다.

 

스트레칭은 특히 장시간 걸을 때, 앉아 있을 때, 서 있을 때 편리합니다.
엉덩이 근육의 강화와 스트레칭이 허리를 지탱하는 중심적인 역할을 하고 있습니다.
그러나 갑자기 등에 통증을 느껴 그대로 만성화하는 경우가 많다.
되게 많아요.
특히, 디스크에 문제가 있는 경우는, 신속하고 정확하게 검사해 처리할 필요가 있습니다.
추간판 헤르니아
그러나 다양한 원인에 의해 추간판은 원래 위치에서 벗어나 주위의 신경을 압박합니다.
그 병은 추간판 탈출증입니다.
신경 억제가 계속되면 하체 마비 등의 증상을 일으킬 수 있습니다.
품질을 떨어뜨리는 것이 주범이기 때문에 갑자기 허리 통증이 생겨도 큰 문제는 없습니다.
오히려 병원에서 정밀 검사를 받는 것이 좋습니다.
검사 후 추간판으로 판단한 경우에는 초기 중기의 끝에 따라 치료 방법이 달라질 수 있습니다.
처음에는 생각보다 쉽게 문제를 풀 수 있는 부분이에요.
약물요법, 주사요법, 물리치료 등이 대표적인 경우가 있는데 개선의 여지가 있는 경우에 따라서는
발견되지 않는 경우나 중증으로 내원하는 경우는 수술이 피할 수 없을지도 모릅니다.
수술과 수술에는 뚜렷한 차이가 있어요.
수술은 전신마취도 절개도 아닙니다.
많은 사람들이 먼저 디스크 치료법을 생각합니다.
수술이 필요한 경우는 5퍼센트 정도입니다.

[스트레칭]
처음에 할 수 있는 일은 그건 많은 사람들이 하는 일 중 하나입니다. 구김살 없이 하루에 15분 정도 도움이 됩니다.
우선 한쪽 무릎을 가슴으로 끌어당기는 방법을 가르칩니다.
서있는 근육과 엉덩이의 척추 근육을 사용합니다. 편안한 스트레칭이네요.
10 초 정도 누르고 발목, 손가락, 손목 등의 관절에서 염좌 표정이 나옵니다.
자주 사용하지만 허벅지 염좌와 관절 염좌가 전혀 다른 경우도 있습니다.
관절의 경우 외부 충격이 가해지거나 관절이 과도하게 부러질 수 있습니다.
근육과 인대에 충격이 가해지기 때문이죠.
하지만 허리는 순발력이 아니라 반복 지속 가능한 충격이다.
생활 습관이나 자세 습관으로 표현되어 있습니다.
평소 생활 습관이나 자세가 나쁜 편입니까?
이것을 여러 번 반복하게 되면 스트레스와 피로가 쌓이게 됩니다.
결국 나쁜 결과로 이어질 수 있어요.
참지 못하면 평소에 신경쓰지 않는 일이나 무엇을 하고 있는지에 나타날 수 있습니다.

 

[옆으로 눕는다]
자는 자세도 중요하다는 거 아세요?
통증의 정도에 따라 수면은 달라지는 것으로 알려져 있습니다.
추간판 탈출증인 사람에게는 좋지 않지만, 옆으로 눕는 것도 하나의 방법입니다.
이와 같이 옆으로 보게 되면 척추의 부담을 줄일 수 있어요.
통증이 줄어들어요.:)

꼭 알아 두어야 할 것은 무릎과 턱을 가슴에서 뽑는 것입니다.
몸이 반듯하지 않게 합니다.
근데 아까도 말씀드렸다시피 디스크 위화감이 있으신 분들은
똑바로 자니 참고하세요.

기존의 원인은 지역의 노후화에 의한 회귀 특성의 변화입니다.
따라서 40대에서 50대의 중장년층이 자주 발생하는 것으로 알려져 있습니다.
그러나, 근년은 상기와 같은 잘못된 태도가 발단이 되는 케이스가 많다.
이제는 나이를 불문하고 문제가 되기 쉽습니다.

이것은 항상 갑작스러운 요통이나 곤란을 동반할 수 있는 것입니다.
척추 건강에 있어서 허리 통증이 가장 많을 때 병원에 가는 것이 중요합니다.

주된 증상은 앉아있을 때 특히 통증이 심하고 재채기와 기침이 당분간 지속되는 것입니다.
등을 굽히면 허리가 아플 수 있습니다.

또, 누운 채로 한 발을 들 수도 있고, 등을 굽혀 인사할 수도 있습니다.
통증을 일으킬 수 있는 고관절 통증 또는 저림 등의
나는 예를 들어야 할 문제가 많이 있다.

게다가 하반신 마비로 이어질 정도로 매우 위험한 질병인 것 같습니다.
그것은 디스크입니다.

그래서 요통보다 갑자기 심해지면 허리가 아플 때 병원에 가는 편이 좋아요.
현재 상황에 맞는 치료가 필요합니다.

​